通常食とおきかえるだけでダイエットカロリーになります。

なので、これを１日１、２食、
通常食とおきかえるだけでダイエットカロリーになります。

だから、１食最大で900カロリーとしたら、２食、通常食とおきかえで、トータル1340カロリーとなり、
成人女性の通常カロリーより、

タレント佐藤藍子が、オススメするダイエットに、ヒルズダイエットのパステルゼリーがあります。

ヒルズダイエットのパステルゼリーは、ダイエットしてもたるまない、理想のスタイルになるための、
カロリーコントロール食品です。
ボリュームが多いので、ダイエット中も満足できる量です。

たっぷり食べられるから、ストレスも溜まらず、ダイエットが長続きします。

1食あたりのカロリーは牛乳とあわせて220kcal。
なので、これを１日１、２食、
通常食とおきかえるだけでダイエットカロリーになります。

ただ、ダイエット中の通常食とのおきかえは、１日２食が限度。

でないと、ダイエットカロリーが、成人女性の基礎代謝量1000カロリー位を下回り、
ダイエット後のリバウンドのリスクが増えます。

ダイエットカロリーの目安は、成人女性の基礎代謝量にプラスα200〜400カロリーと言われています。

だから、１食最大で900カロリーとしたら、２食、通常食とおきかえで、トータル1340カロリーとなり、
成人女性の通常カロリーより、