食事のカロリーをコントロールすることで，ダイエットをしようとするときには，ダイエット中

食事のカロリーをコントロールすることで，ダイエットをしようとするときには，ダイエット中
ダイエット中の食事を考える時には，ダイエット中の食事の量を減らすことよりも，摂取する

食事のカロリーをコントロールすることで，ダイエットをしようとするときには，ダイエット中
の食事のレシピのカロリー計算をすることが大変重要となってきます。

ダイエット中の摂取カロリーが，ダイエット中の消費カロリーより多い場合には，体重は増え，
またダイエット中の摂取カロリーが消費カロリーより少ない場合には，体重は減ります。

ダイエット中の食事を考える時には，ダイエット中の食事の量を減らすことよりも，摂取する
カロリーの量をきちんと計算して，低カロリーの食事をすることが，ダイエットの成功のカギと
なります。

では，ダイエットの時には，一日どれくらいのカロリーを摂取すれば良いのでしょうか。

肥満度が激しい人であれば，最終的にダイエット中は１３００キロカロリーまで落とすことも
必要かもしれません。
しかし，ダイエットを始めるにあたって，突然カロリーを急激に落として
しまうことは，大きなストレスとなってしまいます。